En muchas partes del mundo, el tercer lunes de Enero suele ser el peor comienzo de año, también llamado Blue Monday. Esto refiriéndose a varios factores como puede ser el clima o hasta la situación económica, sin embargo lo que más puede doler es que para ese día poco más de 80% del mundo ya hayan abandonado sus própositos... Y cerca del 90% de nuevo lleguen a fin de año sin haberlos conseguido. ¿Cuáles serían los motivos del por qué no los acabamos cumpliendo? Estudios en Estados Unidos, específicamente en la universidad de Scranton, nos cuentan que una de las mayores barreras que uno mismo se pone (sí, como darnos un escopetazo nosotros mismos al pie) es la distracción que nos generan los dispositivos móviles e inteligentes. Si no le dedicaramos mucho tiempo a eso y lo pudiesemos invertir en algo mejor, seguramente los resultados a nuestras metas cambiarían progresivamente (ya me siento feliz de estar escribiendo este tema de conversación) La ilusión de iniciar de cero el nuevo año apasiona a cualquiera por que tenemos 365 días para enfocarnos en objetivos que hemos soñado (de hecho la gente que se pone metas en ese tiempo tiene 10 veces más posibilidades de cumplirlas, que si se lo proponía cualquier otro mes del año) pero aquí mismo entra otro escopetazo al pie, y es que al iniciar con 100% de batería no es malo, el asunto es que nos ponemos una exigencia bastante grande fuera de nuestras posibilidades, haciendo que algo que al inicio era alentador, acabe siendo una tortura de exigencias (eso mismo nos lleva a mirar que en Enero está lleno cualquier gimnasio, pero a finales del mismo mes ya no) Por lo cual la idea de "Grandes Cambios Requieren Grandes Exigencias" la tenemos mal enfocada la mayoría en el mundo, debido a que con "Pequeñas Cosas Puedes Hacer Cambios Significativos" (habrá que reeducar nuestra mente) En el libro Hábitos Atómicos, que va súper bien recomendarlo en este foro de lectura, James Clear nos da una de las respuestas definitivas para alcanzar siempre lo que sueñas, y es que se basa sencillamente en ser 1% mejor cada día, para tomarte un mínimo esfuerzo y al final cobtener cosas significativas debido a esa acumulación diaria. Se propone en el ibro un interesante ejercicio que consta de 2 minutos a las metas que te hayas propuesto. Ejemplo, si tu intención es correr y tenías pensado cierta distancia o tiempo, al alcanzarla puedes dar el pequeño esfuerzo de aumentar 2 minutos más, y así sucesivamente diario mientras que incluso vas creando un buen hábito o diciplina en tu persona. Una de las cosas que se me ha hecho curioso, es que la ciencia, hablando de números, es contundente al mostrar que un 40% de las personas que regularmente escriben sus avances tienen más posibilidades de realizarlos, y es que es tan simple diario escribir "Hubo una mejora en el entrenamiento" y darte cuenta al final que lo hiciste por todo el año (es clave para comprometerse, por eso mismo he iniciado mi agenda diaria y realmente está funcionando) Ahora hablando de otra cosa que quizá no te hayas percatado, es que muchos asocian estos esfuerzos a la fuerza de voluntad o a la motivación, los cuales son fundamentales, pero pensándolo más profundo, ¿qué ocurriría si no tienes un buen día o tu hambiente no es favorable? podríamos declinar fácilmente y creo que eso nos ha pasado a muchos por que estos dos factores pueden ser finitos/acabarse. La solución sería que en vez de tener en tu comedor e incluso oficina o lugar de trabajo panes, frituras y golosinas, puedas cambiar tu entorno y no solamente las frutas y vegetales estén guardados en la nevera/refrigerador por dar un ejemplo. Igualmente si tu meta es aprender un nuevo idioma tu entorno sea más favorable y referente a esto, al igual que si el propósito de este año es aprender a cantar o tocar un nuevo instrumento tu hambiente debe ayudarte a conseguirlo. Creo que ahora cada uno tendrá su crítica y pensamientos, sin embargo para mí ha sido un momento divertido el poderles compartir un poco de esta investigación que he realizado y poder esperar que les sea de ayuda. Pienso que ahora mismo cada uno ya tenía sus planes para alcanzar cada próposito fijado, pero si podemos hacerlo más fácil o con ciertos trucos va mejor la cosa, ¿ustedes qué piensan, durarán más allá de la tercer semana de este año nuevo?
el problema es que nos llenamos de expectativas acerca de la metas y el año nuevo, dejando de lado en la realidad, la meta si uno lo desea lo hace, pero no una expectativa tan exagerada que no liga con la realidad ( expectativa de fantasia). para tener proposito y metas en realidad hay que dejar de lado las distracciones, como redes sociales en especial
¡Qué linda exposición! Pero sobre todo se agradecen las buenas intenciones, porque el mensaje está re bueno. :) A mi parecer los propósitos de año nuevo no se cumplen simplemente porque la idea misma está mal planteada desde un comienzo. Un ejemplo similar es esperar al lunes para empezar la dieta siendo que se puede empezar en el instante en el que consideraste la idea. Borré un post enorme lleno de filosofía porque sinceramente a nadie le interesa, ni a mí me interesa, honestamente. Voy a extender un poquito diciendo que la motivación —como se la interpreta en la mayoría de los casos hoy en día— no te lleva a ningún lado, siempre es la mentalidad. Por eso ahí concuerdo con algunas cosas que dijiste, ya que los buenos hábitos ayudan mucho, siempre y cuando sepas por qué los estás haciendo. La gente no sabe realmente lo que quiere y termina metido en prácticas que no van a finalizar, porque pierden la "motivación", ya que no es lo que deseaban en primer lugar. Por eso habría que tenerle especial cuidado a esa palabra, que tiene bastante detrás. Hablaste de la tecnología si no recuerdo mal, y de algunos malos hábitos de los tiempos actuales. En eso te doy la razón, porque juegan un papel fundamental. Por último... Hacen falta las referencias a los estudios científicos que mencionaste, sobre todo porque los usaste para argumentar en más de una ocasión. Muchas gracias por el aporte, Evans. :) ¡Saludos!
Totalmente de acuerdo. Comentario con dos oraciones que dicen muchísimo. Resumiste perfectamente. Gracias por el aporte, Dash. ¡Saludos!
Hermoso. La fuerza de voluntad y la motivación... talvez nos quedamos con eso, pero serían la gasolina, ¿no creen? Se agota, hay que reponerla, somo un todo, no cosas separadas. Entonces, ¿qué es lo que le falta a la fuerza de voluntad y motivación? La primera palabra que se me viene a la mente es: Perseverancia. El poder caer, querer levantarte otra vez y obligarte a lograrlo. Puedes tener una gran fuerza de voluntad, pero una pésima motivación, lo que te lleva a "no hacer nada" o lo mínimo con gran empeño, utilizando así tu fuerza de voluntad. Luego, pueden haber personas muy motivadas, pero caerían en esas personas que inician algo, se complican, no es como esperaban, lo dejan y van así en ciclos, cayendo al final en una desmotivación de "Se me ocurren tantas buenas cosas, pero no puedo conseguir nada de lo que quiero" Son dos ejemplos polares e intento que se contrapongan entre sí, para así ampliar la visión e intentar comprender yo misma qué es para mí "Fuerza de voluntad" y "Motivación" y cómo influye. Yo creo que, hablando respecto a metas, objetivos y hacer cosas... Es... intentaré ser sencilla: Sin fuerza de voluntad no podremos perseguir nuestras motivaciones, y sin motivación desperdiciaremos nuestra fuerza de voluntad. Para no caer en tonterías, ciclos repetitivos y duraderos, aunque siempre es muy probable y yo misma he pasado por varias rachas en donde o no hago nada, o quiero hacerlo todo y bla, bla, bla. Es difícil y, antes que nada, para afrontarlo debemos conseguir algo aún más complejo: Conocernos. Sí no sabemos qué queremos en realidad, seremos incapaces de trazar metas hacia algo que realmente nos llene por dentro. Ahora, sí sabemos lo que queremos, luego vendría saber cómo conseguirlo... y varios pueden tener objetivos muy similares (nunca los mismo), pero somos todos distintos y no motivas distintas cosas, aparte de la obviedad que actuamos y nos relacionamos con el mundo de maneras completamente diferentes, todos con nuestras similitudes, pero en el fondo cada uno tendrá al menos una diferencia... y aquí es donde entra la importancia de conocernos: Sí sabemos lo que queremos, cómo lo queremos y para qué lo queremos nos será mucho más sencillo, en mi prematura opinión, saber cómo hacerlo y, sobre todo, comprender eso; cómo motivarnos, cómo ser perseverantes, la fuerza de voluntad... Es gracioso, puede que ridículo, pero... no podría decir que otros tienen más o menos fuerza. Sí tomamos fuerza como una energía de la naturales, la fuerza de voluntad no te llega, ni naces con cierta cantidad ni nada de eso: Hay que trabajarla, crearla incluso, comprenderla, amoldarla.... Adueñarnos de nuestra fuerza de volunad, de alguna manera. No dejar que nuestra pereza nos gane o nuestra desmotivación nos nuble. Hay días peores y mejores, sí no sabemos lidiar con ellos, perderemos el rumbo a nuestros objetivos. Creo que el real problema es que nadie nos ha enseñado, o al menos no te enseñan en la escuela, como ser motivado, como perseguir tus sueños, como aprender a quererte, entenderte y, en base a eso, crearte metas, perseguir objetivos y lograrlos de la manera más integral, sana y menos dañina tanto para uno mismo como el resto. Dejo la reflexión hasta aquí de momento, que tengo que leer el otro fragmento, el último que me quedaba. Las redes sociales no son el problema, incluso gente trabaja en relación a ello, gana y prospera. Hay que tener ojo con la elección de palabras. Yo diría que el problema no son las redes sociales: Es la adicción al teléfono. Yo tengo mis rachas largas, por no decir que siempre soy una adicta a él. Y más que el teléfono en sí, del internet. Internet es la real droga, pero solo será un mal mayor sí tu te permites que lo seas. Claro, de tener serios problemas con él, o te obligas mucho a solucionarlos e incluso siempre estará la opción de ir con un especialista... sí es que existen, demás que sí, relacionado a las adicciones al internet. Que luego está la adicción a los videojuegos y, no hay que olvidarla: Adicción al trabajo. Cualquier adicción nos entumecerá de algo que nos da tirria o nos duele enfrentar, incluso aterrar, así que no es fácil, pero se relaciona con las metas, porque sí eso que evitamos con la adicción se interpone en nuestra mayores metas, pues habrá que hacer algo al respecto antes de ponerte a seguir con todo tu meta. Gran ejemplo. ÑDFKSÑFKÑSDF YO, pero porque puse a narrar mi vida y luego fue como: Mori, a la chingada, ve al tema.... Y yo ya aporté mi parte filosófica, así que podrá leerla quién quiera XD No sé, de seguro alguno tendrá el tiempo y le gustará divagar con otro divagante. Jejeje, concordamos. Comprendo, como varias en realidad. Bueno, y para cerrar con algo útil que espero poder aplicar cuando por fin pueda entrar a la uni y poder formar mi rutina principal en base a eso: Los pomodoros. "Técnica Pomodoro Descripción La técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad. Fue creado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980. Wikipedia" Contenido oculto: Imágenes descriptivas ¡Sorpresa! Nunca he usado pomodoro, pero creo que entender su estructura, cómo funciona, por qué y para qué nos podría ayudar a cualquiera a ser más organizado y prospero. Al inicio una vez por día, porque esto va de metas diarias... y luego notarás, yo creo, que incluso aprenderás a organizarte en tiempos mayores. Y sabiendo cómo, cuándo y para qué usar tu tiempo, incluso si de descansar se trata, notarás como esas metas que parecen lejanas o muy laboriosas, cada vez se sienten menos complejas, las saboreas mejor y siempre ver resultados por días te entrega la real sensación de que estas prosperando En fin, esto fue largo, pero así soy yo: Muy, muy, muuuy extensa. Ustedes no tiene por qué serlo, no es necesario, cada quién sabrá cuánto necesita escribir, cuánto le interesa leer y por qué llegó acá. Yo solo reflexioné, me debatí mucho y afronté problemas, luego quise entregar algún tipo de ayuda o pequeña solución (Que sería recordarles la existencia de los pomodoros) Y, bueno, eso. Aquí finaliza, como siempre: Gracias por tanto, perdón por tan poco. Mi meta será saber hacer resúmenes, sisi, que gran meta. Ya veremos cuando vuelva a pisar este tema sí lo habré logrado... seguro que no y antes que eso llego con la tesis o algo, jaja. Ya quisiera *rueda los ojitos* Nos leemos~
Lo de vago te lo creo, dar asco por ser vago solo ocurre si no cuidas tu aseo personal unu. Fuerzas, bro
No es explícito que asco sea cosa de higiene. 1. m. Alteración del estómago causada por la repugnancia que se tiene a algo que incita a vómito .
