20 cosas ciertas que sienten las personas con ansiedad y depresión y nadie te cuenta.

Este post no es de mi completa autoría, sino una recopilación de distintas fuentes. Simplemente necesitaba dejarlo aquí pues yo he sido diagnosticada con ambas dolencias y me pareció interesante. Sobretodo para aquellas personas que crean estar pasando por lo mismo y no lo sepan.

En su peor momento y primera instancia, la depresión puede ser una condición agotadora y terrorífica. A veces, los que conviven con ella sienten un miedo atroz a hablar de ello y se sienten completamente perdidos, pues no saben dónde acudir en busca de ayuda; otros simplemente no saben que la tienen y no entienden por qué se sienten de esa forma y lo adjudican a cualquier otro motivo. No obstante, en mayor o menor medida, es una enfermedad prevenible y tratable, por lo que la importancia reside en identificarla y buscar la ayuda.

La depresión y la ansiedad afectan a cada persona de forma diferente y, en más de la mitad de los casos diagnosticados, la persona suele sufrir ambas al mismo tiempo. (Un ejemplo de ello es una servidora) Por tanto, podríamos decir que se trata de una condición completamente personal.



1. No hay nada en la vida que les haga más ilusión que sacar una puntuación extraordinaria en ese dichoso examen, pero no tienen energía para estudiar.

2. Sienten la constante necesidad de estar acostados porque no tienen voluntad para avanzar, pero a la vez se desmoronan cuando piensan qué ocurrirá si se olvidan de los estudios, el trabajo u otras obligaciones.

3. Cuanto menos se mueven, más cansados están. Sin embargo, su corazón se acelera solo con la idea de tener que dar el primer paso.

4. Les duele ver cómo el desorden se acumula, pero únicamente lo miran y se dicen a si mismos: “Ya limpiaré mañana”.

5. Hacen cientos de listas de tareas para desenredar sus pensamientos, a pesar de estar convencidos de que no tacharán ni una sola línea.



6. Tienen la creencia constante de que todos los planes cancelados pondrán fin a sus relaciones, pero no tienen fuerzas para participar.

7. Irremediablemente se sienten solos, pero cancelan todas las citas porque solo el hecho de tener que enfrentarse a ellas les provoca palpitaciones.

8. Viven con el temor constante de que su pareja se harte y les abandone, pero la ansiedad le susurra al oído que merecen algo mucho mejor y deberían hacerlo.

9. Ignoran los mensajes y deniegan las invitaciones, pero sufren cuando estos se detienen.

10. Tienen un miedo constante a terminar solos, pero se aíslan porque necesitan alejarse de todo.



11. No quieren nada más que refugiarse en casa y dormir hasta las 2 de la tarde, pero se despiertan a las 2 de la mañana porque su corazón late de manera incontrolable.

12. Se sienten paralizados en el presente y terriblemente angustiados por el futuro.

13. Esta condición les hace no querer disfrutar los días buenos y felices porque la caída desde la alegría es mucho más fuerte y dolorosa.

14. Duermen demasiado o nada en absoluto.

15. Desean parar el desfile constante de pensamientos negativos, pero no son capaces de salir de ahí.



16. Sienten la necesidad de hacer muchas cosas, pero no harán nada en absoluto porque se sienten sin fuerza o paralizados.

17. Usan constantemente mecanismos de evasión, porque cuando están tratando de suprimir una parte de su personalidad, reprimen otra.

18. Se preguntan constantemente si las cosas realmente buenas son producto de su imaginación.

19. Se desvelan en mitad de la noche, preocupados por un futuro que ni siquiera están seguros si desean tener.

20. Sienten demasiado y nada al mismo tiempo, por lo que tienen la sensación de que pierden siempre.

Según su predisposición biológica y/o psicológica, cada persona compone su propio rompecabezas, mostrándose más vulnerable o susceptible a unos u otros síntomas.

El ejercicio, la alimentación, las técnicas de relajación y control del estrés, así como entrenar nuestro cerebro para pensar en positivo pueden ayudarnos a mantener lejos la ansiedad y la depresión.