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  1. a veces la gente hacen horas de ejercicío pero mayormente se quejan de que no bajan de peso, todo lo contrario lo sube, la razón es mas sencilla de lo que pensamos, el causante de eso es llamado la hormona del cortisol
    ( la hormona de estrés) el cortisol es el responsable de la situación estresante que sucede toda la población.

    cuando hay exceso de cortisol el estrés el literalmente cronico, esa hormonas hace que uno engorde aunque no coman ni beban absolutamente nada,

    la mayoria hacen ejercicio con estres, todo lo contrario tienen que hacer el ejercicio bastante relajado, troten pero que no sienta estres, hagan ejercicio pero no activen el estrés por que si no lo hacen muy dificil van a bajar de peso,

    tambien el exceso de sedentarismo causa estres aunque no hagan nigún esfuerzo. pero no todo es problema, le mandare el link como bajar la hormona de cortisol. ( hormona de estress)

    Fuente: wikihow

    Cómo reducir el cortisol
    Información del autor. | 12 Referencias
    En este artículo:Hacer cambios en tu dietaHacer cambios en tu estilo de vida

    El cortisol es un químico generado en respuesta al estrés que se libera por glándula suprarrenal. A pesar de que un poco de cortisol es beneficioso para la supervivencia, en ocasiones las personas llegan a producir demasiado. Cuando esto ocurre, puedes notar que tienes ansiedad, estrés y una tendencia a ganar peso. Es muy importante tomar acciones cuando notas alguno de estos síntomas. Reducir la cantidad de cortisol que produce tu cuerpo puede tener un efecto positivo en tu estado de salud, y puede hacerte sentir más relajado y balanceado.




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    [1] REDUZCA LA CANTIDAD DE LA CAFEINA YA QUE LA CAFEINA ES QUE PROVOCA EL CORTISOL.

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      [2]De igual forma, ingerir demasiadas comidas procesadas aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede hacerte sentir ansiedad.
      • Los siguientes[3] carbohidratos refinados son cosas que definitivamente deberías evitar:
        • pan blanco.
        • "pasta "común" (no pasta entera).
        • arroz blanco.
        • dulces, pasteles, chocolates, etc.
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      [4]La deshidratación es desagradable porque es un círculo vicioso: el estrés causa deshidratación, y la deshidratación causa estrés. Asegúrate de beber mucha agua a lo largo del día para reducir la probabilidad de mostrar niveles poco saludables de cortisol.
      • Si tu orina es de color oscuro, probablemente es una señal de que no estás tomando suficiente agua. Las personas que están bien hidratadas tienen orina de color claro, que luce casi transparente como el agua.
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      • No obstante, consulta con tu médico antes de tomar algún medicamento, sobre todo si tomas otros.
      • Puedes encontrarla en Internet o en la sección de suplementos de un supermercado.
      • Ten en cuenta que no se ha mencionado que este suplemento tenga efectos adversos.
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      [6]Si no quieres masticar suplementos, entonces puedes comer las siguientes variedades de peces para tener una fuente saludable de aceite de pescado:
      • salmón
      • sardinas
      • verdel
      • lubina
    Controla tus niveles de estrés. El estrés produce altos niveles de cortisol, pues tu cuerpo reacciona a él liberando más cortisol. Si experimentas niveles elevados de estrés, tus niveles de cortisol pueden salirse de control rápidamente.[7] Por suerte, puedes reducirlos si aprendes a controlar los estímulos estresantes
    • Utiliza la conciencia plena para disminuir tu estrés. El solo hecho de estar presente en el momento puede ayudarte a evitar el estrés.
    • Emplea técnicas de relajación como ejercicios de respiración, visualización, o escribir en un diario.
    • Crea un entorno donde incluyas una manta suave, un libro inspirador, una actividad relajante, un pedazo de chocolate oscuro y un aceite de aromaterapia perfumado, como el de lavanda. También puedes incluir otros objetos que te ayuden a relajarte. Por ejemplo, algunas personas pueden tener un rascador de espalda o una bola para masajes.

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      horario de sueño. Levantarte y acostarte a la misma hora todos los días puede tener un gran efecto en tus niveles de estrés y cortisol. Esto no solo disminuirá tus niveles de estrés, sino que también le ayudará a tu cuerpo a regular mejor el cortisol. Dormir bien por la noche te ayudará a mantenerte calmado y niveles bajos de cortisol.
      • Mantén una rutina previa a dormir para que así te sea más fácil conciliar el sueño. Relájate al apagar el termostato, ponerte cómodo y realizar una actividad relajante, como leer o escuchar música tranquilizadora. También puedes rociar una fragancia para aromaterapia, como la lavanda.[8]
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      [9]Así que la próxima vez que sientas el cortisol burbujeando y amenazando con convertirse en un torrente de estrés, toma una taza de té negro y relájate.
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      [10]Las técnicas de meditación pueden ejecutarse de varias formas, desde tomar respiros profundos hasta permitir que tu mente viaje a un lugar pacífico. Para mejores resultados, haz una sesión de meditación por 30 minutos al día, tres o cuatro veces a la semana. Después de la primera sesión, deberías sentir tu cuerpo de una manera diferente.
      • Siéntate en una habitación silenciosa y oscura. Permite que tu mente medite. Si necesitas relajarte, visualiza un lugar tranquilo y silencioso. Imagina cómo se siente tu cuerpo cuando se relaja. Intenta recrear ese sentimiento en tu cuerpo. Esto ayuda a aliviar la tensión muscular en tu cuerpo.
      • Permite que tus ojos se cierren. Toma respiraciones profundas hasta que notes que tu ritmo cardiaco desacelera. Observa los latidos de tu corazón y su sonido cuando te relajas. Imagina que toda la tensión de tu cuerpo se escapa a través de las puntas de tus dedos. Siente el alivio de la tensión en todo tu cuerpo.
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      [11]Así que visita un amigo gracioso o recuerda un momento alegre para reducir el cortisol.
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      yoga o pilates como un ejercicio adaptado que quema calorías, trabaja tus músculos, y también reduce los niveles de cortisol.
    • Prueba otros ejercicios adaptados como usar la consola Wii, para que incrementes tu ritmo cardiaco sin aumentar tus niveles de cortisol.
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      [12]Así que la próxima vez que te sientas estresado, coloca un poco de música relajante y deja que ponga un freno a tu cortisol.

    Consejos
    • Si no has podido dormir por causa de tus altos niveles de cortisol, probablemente querrás tomar una pastilla de melatonina, que ayuda al cuerpo a sentirse somnoliento y a permanecer dormido.
  2. Para poner el subtitulo een español configuralo manualmente y entenderá por que esta en ingles. Que tenga un buen dia

    Nota. La animación como la historia es muy sangriento. +18

  3. La contaminación frecuencial se debe a la contaminación debido a la señal de radio y televisión y también la señal inalámbrica por internet está causando alteraciones climatológicas porque el clima a pesar de su funcionamiento también funciona con la frecuencia que pasa en el planeta Tierra.

    Mucha gente no lo conoce pero quizás el calentamiento global se debe a la contaminación frecuencial como las antenas del satélite el 4g y el 5g

    Ya que el sistema de telecomunicación se funciona a través de un radar que está en el espacio lo cual es el tipo de satélite emite un mayor grado de radiación ya que para funcionar ciertas operaciones comunicacionales se debe depender de la radiación para llegar a la comunicación.

    En la edad industrial en el siglo 19 y el siglo 20 hubo contaminación debido a la fábrica pero aún así no estaba tan contaminado como ahora mismo a pesar de la tecnología que se aumenta también el daños ambientales se daña.

    Cuando la frecuencia es muy baja Hay posibilidad de que hay lluvias y tormentas eléctricas cuando la frecuencia climatológicas es muy alta puede haber un día soleado y un día con pocas nubes ya que al parecer En este planeta Tierra también funciona a base de electromagnetismo sin depender de tecnología pero a pesar de que se haya aumentado los radares y los satélites altera mucho la frecuencia del planeta tierra lo cual Qué causa realmente calentamiento global.
  4. A veces uno sienten de que la soledad es mala. Pero hace tiempo me ha ayudado de que la soledad tiene muchisima ventaja que las persona esten acompañada o que tienen grupos.

    Ventaja de la soledad

    1 no tienes que ser responsable de los demás
    2 no hay que preocuparse por la situacion de otros.
    3 100% de ingresos ganado por el trabajo.
    4 no tiene por que tener hijos y tampoco tener responsabilidad de matrimonio.
    5 el gasto es extremadamente mínimo a la diferencia de las personas acompañada o en grupo
    6 disfruta del hobby sin la presion y cuestionamiento de los demas
    7 mas espacio en el hogar por lo cual pueden acomodarse como le plazca.

    De todas forma la soledad no es mala despues de todo n.n
  5. La asertividad es cuando defiende el derecho propio hacia los Demás pero sin llegar a perjudicarle los derechos de otrros. la asertividad es muy poco mencionado en la sociedad y mucho menos en la escuelas. lamentablemente hay y habrá escuela lo cual no esta interesado para mejorar la capacidad intelectual hacia los niños y adolecente.

    mayormente las escuela de ahora se ha convertido en un lucro de mas para ganar dinero, la capacidad para enseñar y para aprender son muy pocas debido a la deficiencia de la educación , principalmente america latina,.

    le dejo la información para que sepa que es la asertividad

    Nota: La asertividad está en la linea entre la pasividad y la agresividad, por lo cual es valido moralmente.

    Significado de Asertividad
    Qué es la Asertividad:
    La asertividad es una habilidad social que permite a la persona comunicar su punto de vista desde un equilibrio entre un estilo agresivo y un estilo pasivo de comunicación. Como tal, la asertividad es una cualidad o comportamiento que poseen ciertos individuos de comunicar y defender sus propios derechos e ideas, respetando a los demás. La palabra asertividad es de origen latín assertus.

    La asertividad en psicología incentiva el entrenamiento asertivo para poder expresar de forma correcta y respetuosa nuestras ideas comunicándonos de verdad. Una persona sin asertividad se vuelve ineficaz socialmente porque no logra comunicar lo que quiere adecuadamente.

    La persona asertiva no quiere decir que la persona tiene razón. La persona asertiva es aquella que sabe que puede estar equivocada pero mantiene la calma y conversa con los otros sobre sus puntos de vista para poder llegar a un mejor entendimiento uno del otro y solucionar los problemas.

    Comunicación asertiva
    La comunicación asertiva es aquella comunicación entre el estilo agresivo y el estilo pasivo. Es una forma de comunicar lo que se piensa o quiere de forma que no importando la jerarquía se logre una conversación armoniosa y productiva.

    La comunicación con asertividad es clara, objetiva, transparente y honesta, este tipo de comunicación posee varias ventajas como:

    • Mejora la capacidad de expresión e imagen social.
    • Fomenta el respeto por las otras personas.
    • Facilita la comunicación.
    • Mejora la capacidad de negociación.
    • Ayuda a resolver las controversias.
    Por cierto, cuando dice no cosas que no le gusta o que los otros te inpongan ese es el inicio de la acertividad

    vivir sin decir NO, jamas va avanzar en asertividad
  6. A veces no es nadie que me limita cosas que a mi me gustá, yo mismo me limito demasiado, Cuando me limito demasiado jamás me voy hechar hacia adelante. no importa la circustancia.

    por que me limito hacer cosas que a mi me gusta

    1- miedo
    2- ignorancia de mi parte
    3- complejo de perfecionismo

    sobre esas tres cosas tengo que tener mucho cuidado por que a vece siento miedo, soy humano, pero el miedo es un abusoluta asuencia de amor al igual como el odio. tengo que hacer algo al respecto para trabajar con el miedo de crear arte y de aprender cosas nueva . tambíen tengo que dejar de ser ignorante y persona que sabe de todo sin investigar la fuente, ya que eso generaria verguenza.

    sobre el perfecionismo mejor lo dejo, por que la perfecion esta asociada con la neurosis, mis dibujo no es y ni jamás será perfecto, pero he decidido no renunciar, y proseguir.

    Nota: No es nadie que me limita, Soy yo que me limito a mi mismo. voy a seguir con mi dibujo pero esta vez, sin prisa pero tampoco sin pausa.

    Gracias Deskhore por darme el consejo.
    a Boris Alekseveych le gusta esto.
  7. Hace dias atras tuve que eliminar mis temas basada en imagenes. Debido a que la mayoria de mis dibujos se basaba solamente en lapiz pero no a colores tanto fisico como digital.

    La razon real es que el dibujo sin color. No tiene vida. Me dio una pesadez hacerlo en colores pero no me da mas opcion que hacerlo. Aunque el color no sera perfecto es mejor hacerlo que hacer excusas
  8. Saludos. Ya es un dia normal para trabajar. Cada vez me siento mas relajado aparte del esfuerzo estaba entrando por yahoo. Para saber de la variedad. Hay noticias que son pura amarillistas. Lo cual exageran mucho de lo lo normal.

    He aguantado el calor infernal. Sufro menos calor que la mayoria debido a que no doy mente por dicha temperatura.

    Los alcohólicos tiende sufrir mas del calor de los que no toman. La razón cual ea que el alcohol por naturaleza es flamable. Lo cual cuando sube la temperatura del clima como el calor corporal el efecto del calor es el doble.

    En mafialandia es posible que me pueda ausentarme durante un largo tiempo la razon no es por el insulto y el desprecio. La razon real es que No puedo atender 3 foros a la vez. Mientra mas foros me inscribo mi tiempo es reducido drásticamente. Es por eso que dejaba un tema lo cual llamaba la atencion asi cuando me iba nadie me extrañaria . Ese era mi plan desde el principio

    Por cierto el odio existe por que hay ausencia de amor.

    Antes de estar en fanficlandia estaba en lugares privilegiado por la ciudad en tiempo libre. Como descanso despúes del trabajo. Pasaba en plaza y me entretenía . Bueno lo sigo tomando pero no muy constantemente debido al enfoque por internet

    No me gusta añorar al pasado pero dias anteriores fue el mejor vida de mi vida
  9. japón es un país que no es como china, tampoco como estados unidos ni rusia, pero aún así es un país primermundista. el primermundismo no se basa a la potencia militar de dichos países sino el grado economico, social, politico y religion.

    japón no es un país perfecto pero tampoco hay que dar una expectativa sobre cosas de anime, Mal, japón no es como anime lo cual mucho tienen esa expectativas, la vida diaria, el estilo social de japón y la cultura es muy distinta a lo que da el anime, aún así japón conserva el país primermundista sin necesidad de ser una gran potencia.

    la mayoria de los países solo se basa en potencia militar como del poder, pero japón es muy distinto, y para ser sincero lo respecto mucho ese país. por ser muy diferente a la diferencia de los restos.
  10. Es un blog Por lo cual puedo expresarme en el día de hoy aproveché el día feriado del país Qué es el Día de Corpus Christi. Para ver si verdad fue un día bastante aburrido al parecer ya me acostumbré a estar en el trabajo que no hace nada ya que el día feriado no hay trabajo Estaba mayormente dormido en mi casa y también jugando super metroid.

    Últimamente YouTube se está convirtiendo un televisión de más como televisor tradicionales la única diferencia es que los puedes ver sin anuncios y la mayoría de los vídeos que presenta YouTube mayormente presenta videojuegos. A a mí me aburre de qué n canal de YouTube presente los mismos juegos principalmente a lo que ha salido reciente. Muy pocos video blogs. Pero mucho videojuegos. que se presenta en YouTube sobre videojuegos

    Especialmente Mortal Kombat 11 y fortnite Ahora cuando yo veo en YouTube mayormente aparece esas cosas. sí YouTube va por ese camino no tengo más remedio que yo entrar a Dailymotion. Dailymotion es similar a YouTube pero mayormente los europeos utilizan Dailymotion qué YouTube a mí me apetece hacer un videoblog Pero no por ahora .pero cada usuario y cada persona como ya tiene fácil acceso a YouTube por lo menos que hagan cada quien su propio video blog y la opinión de cosas que le gustan y cosas que no le gusta porque voy a decir la verdad YouTube de antes lo prefiero mil veces que YouTube de ahora.
    a Deskhore le gusta esto.
  11. es un anime muy reconocido y muy bueno en tiempos pasado,. Si no lo conocieron bien, No tuvieron infancia :)

    Modo español

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    Nintendo asciende a Eiji Aonuma, productor de Zelda como Director General

    Como director y creador de una de las franquicias más populares de Nintendo, Eiji Aonuma hoy es un ícono no solo dentro de la compañía, sino que dentro de la industria de los videojuegos que hoy reconoce su éxito con un nuevo desafío profesional en su carrera.

    El director y productor de la franquicia de «The Legend of Zelda» desde 1998 con Ocarina of Time, hasta el día de hoy como el responsable del éxito de Breath of the Wild, el japonés de 56 años ahora asumirá un nuevo desafío dentro de la compañía nipona.

    Según informó Gamasutra, fue la misma compañía quien a través de su página oficial anunció el cambio de la figura, quien desde ahora se desempeñerá como director general del estudio, junto a alguno de sus compañeros.

    a AkiSasu le gusta esto.
  13. han organizado numerosas protestas en los últimos tiempos, como de las autoridades europeas, que amenazan con tomar medidas. Ahora, un reciente informe publicado por Transport & Environment ha alertado del grave impacto ambiental que origina este tipo de transporte marítimo.

    Según este estudio, 203 cruceros que atracaron en diferentes puertos de Europa durante el 2017 emitieron más óxidos de azufre (SOx) que todos los coches de esas ciudades en el mismo período. Estos gases son los principales contaminantes de los barcos junto con el óxido de nitrógeno (NOx). Las urbes que resultaron más dañadas fueron, lógicamente, las más turísticas: Barcelona, Palma de Mallorca, Venecia...

    El problema es el carburante que utilizan los cruceros, conocido como HFO (heavy fuel-oil). Se trata de un combustible muy barato y mucho más sucio que el diésel que usan los pesqueros o los camiones y puede contener hasta un 1,5% de azufre, aunque la norma exige que cuando estas embarcaciones se encuentran amarradas en los puertos deben funcionar con combustible de un depósito separado cuya composición en azufre no supere el 0,1%. Aun así, esta cantidad sigue siendo muy perjudicial para el medio ambiente

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    Barcelona (España)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 32.838

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 6.812.

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    Palma de Mallorca (España)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 28.011

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 2.986.

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    Venecia (Italia)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 27.520

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 1.362

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    Civitavecchia (Italia)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 22.293

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos):
    409.


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    Southampton (Reino Unido)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 19.734

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 3.189.

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    Lisboa (Portugal)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 16.111

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 4.569.

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    Santa Cruz de Tenerife (España)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 15.605

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 1.409

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    Marsella (Francia)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 15.219

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 4.144.

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    Las Palmas de Gran Canaria (España)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 14.658

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 2.241

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    Copenhague (Dinamarca)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 14.425

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 2.511.

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    Hamburgo (Alemania)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 14.079

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 9.351.

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    Nápoles (Italia)
    Emisiones de óxidos de azufre de los cruceros en 2017 (en kilogramos): 12.834

    Emisiones de óxidos de azufre de los coches en 2017 (en kilogramos): 6.589
  14. a liza white y a la administradora, los quiero mucho le doy un beso fuerte, y un abrazo ( no sarcasmo) MMMMMMMuuuuuuuah. y gracias por ayudarme.
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    El pepino al aparentar como un simple vegetales, es muy efectiva que los otros vegetales, la función es muy util , por que es mejor comer pepino por la noche, Verás, ese vegetale por naturaleza tiene una sustancia para remover las impurezas, el colesterol y los quimico raros quedado en el intestino grueso como delgado, ya que en transcurso del dia, aparte de tomar agua, tomamos jugos, comemos comida que tiene condimento, compramos comida y bebida en la calle lo cual tiene grasas y colorantes.

    en el mundo actual la comida está bastante procesada lo cual puede alterar el sistema disgestivo al igual como los intestinos. el pepino tiene sustancia mas purificante que la misma agua, ya que por naturaleza tiene una funcíon que puede remover instantaneamente las impureza de nuestra digestión.

    comer pepinos antes de dormir ayudará a respirar mejor ya que el asma esta asociado con colesterol alto. y muchas personas no lo toma en cuenta.
  16. hace mucho no me reía de tantos usuarion que hablaban sobre mi, pero he decidido no renuncia, luchare con mas fuerza, lanzare mis blog sobre sistema de ayuda,. desde ahora en adelante :3
    a AkiSasu le gusta esto.


  17. ese anime me encanta, tengo ganas de retormar a ver nuevamente esa serie.
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    a Midory le gusta esto.
  19. saludos fanficlandia, estoy pensando subir mi fic de diferente historia , lo publicare y lo subire, puedo aceptar criticas de los usuarios, pero no permitire que me limiten mi escritura,.

    subire mas tarde. y posible que contendra escenas eroticas. :3
    a Midory le gusta esto.
  20. disfruten del video, uno de los juego que me inspira tener, es para Ps4, Xbox one y Pc

  21. Saludos. Dejo este blog por que siento que no había dormido nada. Eso se debe al póster de tendido eléctrico que está frente de mi casa. Cada hora de la noche enciende la iluminación pero esa iluminación es de color anaranjado lo cual tengo problema de dormir debido a esa luz que traspasa a través de mi párpados. Ocasionando insomnio. Pero no es el calor que me impide dormir es la luz. De tendido eléctrico. Buscaré forma para dormir mejor .
  22. Algunos se hacen su propia bebida echando unas cucharadas de azúcar de mesa en el agua y una pizca de sal. ¿Puede valer como bebida isotónica?


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    Agua, azúcar y sal para sustituir la bebida isotónica. ¿Es verdad?
    La respuesta a tu pregunta es que sí. Una bebida casera a base de agua, azúcar y una pizca de sal es sin duda mejor que agua a solas. Pero también hemos de decir que es una bebida mejorable. En primer lugar, una bebida deportiva tiene que ser agradable al paladar, es decir, tiene que apetecer beberla incluso cuando se caliente. Para mejorar el sabor de tu bebida podrías echarle zumo de naranja o de limón para mejorar el sabor. Además de que sea apetecible, las funciones de una bebida deportiva son tres:

    1> Reponer el líquido perdido. El agua lo cumple. Aunque no se recomienda beber grandes cantidades de agua sola mientras practicamos deporte puesto que se corre el riesgo de sufrir hiponatremia, que es una baja concentración de sodio en sangre que podría acarrear problemas graves.

    2> Reponer electrolitos. Lo comentado anteriormente. Durante el ejercicio disminuyen los valores en sangre de varios minerales. Entre ellos, el único que debemos reponer durante nuestras salidas es el sodio aunque los fabricantes de bebidas suelan añadir otros minerales como el potasio o el magnesio. Así pues, cuando elijas tu bebida deportiva asegúrate que incluye el sodio entre sus componentes, que seguro que sí.

    3> Retrasar la fatiga. Una de las formas más efectivas de cansarnos menos en nuestras salidas es ir proporcionando gasolina a los músculos que estamos ejercitando, en este caso, las piernas. El músculo consume glucosa en cada pedalada que damos. La glucosa es un tipo de azúcar. El organismo transforma cualquier tipo de azúcar en glucosa para poder usarlo como combustible muscular. Para optimizar la absorción, la recomendación es combinar el tipo de hidrato de carbono. El azúcar está bien, pero mejor si se combina con otros azúcares como pueden ser la glucosa, la fructosa o la maltodextrina. A nivel casero, esto ya es más complejo. Así que en la bebida que uses, debes buscar aquella que use más de un tipo de hidrato de carbono para optimizar su aprovechamiento muscular. En resumen, hacerse una bebida casera con azúcar, sal y algo para mejorar el sabor puede estar bien. Es, sobre todo, barato. Ahora bien, si el objetivo es optimizar el rendimiento es mejor recurrir a alguna bebida que tenga al menos dos tipos de hidratos de carbono y cuyo sabor nos ayude a beber en ruta.
  23. como se ha dicho, nadie es moneda de oro para agradar a todo el mundo, y es cierto, no puedo que mi mentalidad y mi espiritual distorciones por alguna gente que tiene maldad en su corazón, no cambiaré mi deciciones, no cambiare mi gusto hacia alguien por la maldad de los Demás, si no le gusta que se valla al carajo.

    perdona por expresar de esa manera, soy humano y tengo que expresarme lo que siento, no puedo reprimir mis emociones por que nadie es santo en este mundo, habia pensado proseguir el dibujo, quizas el dibujo no sea perfecto , pero tengo que romperme con mi expectativa y de los otros sobre el perfecionismo del dibujo.

    la perfeción no existe pero si la neurosis.

    esos opening me ayudo mucho a subir la autoestima.

    a Rita y Midory les gusta esto.
  24. cuando hacia el dibujo trataba de mejorar el aspecto del personaje, pero me hacia muy dificil, Dejo este blog para expresarme lo que siento, despues del tiempo de descanso proseguire a dibujar, pero haré el dibujo lo que pueda, no puedo sobreesforzarme por llegar a la perfeción sobre el dibujo. pero tampoco lo dejare tan mediocre.

    cada artista, cada dibujante tienen su estilo del dibujo diferente. la mayoria de los dibujos de otra personas que hace muy bien es por que miran la foto de los otros personajes (anime, pelicula, etc), lo dibujan y exageran todo, por eso que los dibujos van de maravilla, si yo hiciera en ese termino mi dibujo sería como una dinamita.

    bueno nos vemos.